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スタッカート

はじける。打楽器のようにはじける。 まっすぐな、直線的な、 陽のエネルギー。 火のエネルギー。 今まで、フローイングで自分の中に取り込んで来たものを アウトプットするかのような、 「私はここよ!」 「私はこうよ!」 それを踊る。 自分という存在を踊る。 スタッカート。 若い頃の私はスタッカートそのものだった。 それが年を重ねるにつれ、 スタッカートのキレがなくなって来たように思う。 すると、 そのぶん、自己主張もしなくなった。 いい意味でも 悪い意味でも。 さ、ではスタッカート、踊りますか! ================== 2月、日本でのクラスとワークショップ ================== 東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。 日本でお会いしましょう! 大阪生クラス 2/7(金)   通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB イベントページ こちらから >>> ダイレクトにお申し込みはこちらから>>> 神戸2デイズ 2/8、2/9(土日)   テーマ: チェンジ 詳細、お問い合わせ、お申し込みは こちらから >>>  東京2デイズ 2/15、2/16(土日)   テーマ: ライトアンドシャドウ 詳細、お申し込みはこちらから

コンパッションとは? 2

コンパッションとは? に書きましたが、 私は5リズムの創始者であり、 ミュージシャン、哲学者であるガブリエルから 初対面でコンパッションの平手打ちをくらった。 それはニューヨークのバレエ・スタジオだった。 ガブリエルによる「ハートビート」のワークショップだった。 2011年の、311、大地震のあった後の4月だった。 ルシアが本来3月に日本へいくはずだったのが、 この地震でキャンセルとなった。 私は当時ルシアを日本へ呼ぶ企画をしており、 全てが整った直後だったので、 たくさんの残務処理を終えた後、このワークショップへと入った。 奇しくも地震があったことはガブリエルと直に話す機会への 大きなアドバンテージだった。 世界中から集まったのであろう100人ほどの人たちの中で かなり多くの人がガブリエルと直に話したくて列を作っていたにもかかわらず 「地震でルシアが来られなくなったので。。。」 という切り口から話し始めると、 「I need to talk to this lady!」 といって、時間をとってくれた。 そしてひとしきり地震関連のことを話した後、 「私はティーチャーになりたいのだ」と告げた。 「ティーチャーになって、5リズムを日本に広めたい」と言った。 正直なところをいえば 「私がチカラを貸してあげるわよ、広めてあげるわよ。 私がティーチャーになったら、キラキラと広がってよ♩」的に思っていた。 当時は、本当にそう思っていた。 だから今がこんなにハードワークだなんて、あの頃想像も出来なかった(笑) それまで一生懸命話を聞いてくれていたガブリエルが 上から下まで私を見て、ニヤリとし

ライトアンドシャドウ

「暗闇は光の子宮である。」 光と影、ライトとシャドウは一対だということ。 シャドウを否定するライトは光らないよ。 一見、正反対だから敵にすら見えちゃうようなこと、 それこそが、自分を光らせるもの、それこそが自分の相棒。 光を司る人を見てみて。 どれだけ辛い過去を持っていることか。 だからこそ光る。 一緒にシャドウを踊りましょう! 一緒にシャドウを遊びましょう! 5リズムのティーチャーのためのワークショップが年に1〜2回、開催されるのですが そこでもこの2〜3年、ライトアンドシャドウがすごく多いのです。 私も1年半前に、クロアチアで10日間受けて来たのが、このライトアンドシャドウ。 時代はこれを必要としている。 全てのものの持つ二元性。 体から学ぶ。 体で納得する。 東京でのライトアンドシャドウ。 覚悟して来てください。(笑) 大丈夫、楽しいから! ================== 2月、日本でのクラスとワークショップ ================== 東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。 日本でお会いしましょう! 大阪生クラス 2/7(金) 通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB イベントページ こちらから >>> ダイレクトにお申し込みはこちらから>>> 神戸2デイズ 2/8、2/9(土日) テーマ: チェンジ 詳細、お問い合わせ、お申し込みは こちらから >>> 東京2デイズ 2/15、2

チェンジ

人にはホメオスタシスという その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向がある。 一定に保ちたいものに対して、一番怖いのが「変化」だ。 よくも悪くも変化。 それを私たちは怖がる。 私も怖いんだなー。 コミットした後とか(それが今なんだけど) 人生はコミットの連続でもあるんだけど、 最近のコミットは以前よりもっと、自分のコンフォートゾーンを出てるから (とはいえ、自分のエゴをほんの数ミリ超えるようなコト) 怖くて怖くてしょうがない。 その怖いのは、ネガティブなことが怖いのではなく、 「変化」が怖いのだ。 だから、大きなストーリーである必要はなく、 自分の中の変化も怖いのだ。 私たちは必ず変わる。いつも変わる。絶えず変わる。 そして大きく変わる時のことを 「大変」って言う。 今回のワークショップでは、 トランスフォーメーションなのではなく チェンジ。 もっと小さく、チェンジ。 一瞬一瞬がチェンジ、 小さい変化であろうと、 一瞬一瞬、コミットしたら? 一瞬一瞬、コンフォートゾーンを超えたら? そんなチェンジ。 どんなチェンジにも、 ニュートラルに、ゼロに戻る地点がある。 役者と同じ。 楽しみにしててくださいね。 お申し込みはコチラから 早割、今日までです! ======= KOBE 2/7 & 2/8 "Change!" 神戸 チェンジ 2/7、8 (土日両日) ​ 場所:スペースわに (神戸、三宮) 開場 10:30 開始 11:00 参加費 ¥26000(1/23までにお振込の早割) ¥29000(それ以降、前日までのお振込) ¥31000(2/8当日。両日参加のみ有効)

フローイング

5リズムの最初のリズムはフローイング。 フローイングは栄養を取り入れる。 吸う息とともに、栄養を自分に取り入れる。 ここちのいい、母の体内のような場所。 なやみがあるときに、悩みをだきかかえて、ゆらす。 だけど、 フローイングは曲線、円。 はじまりもなければ終わりもない。 体内の子供に例えていえば、 ママのお腹の中で心地いいけど、、、 十月十日以上いたら、どうなる? ナチュラルには、外へ出るよね。 それが、スタッカート。 ================== 2月、日本でのクラスとワークショップ ================== 東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。 日本でお会いしましょう! 大阪生クラス 2/7(金)   通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB イベントページ こちらから >>> ダイレクトにお申し込みはこちらから>>> 神戸2デイズ 2/8、2/9(土日)   テーマ: チェンジ 詳細、お問い合わせ、お申し込みは こちらから >>>  東京2デイズ 2/15、2/16(土日)   テーマ: ライトアンドシャドウ 詳細、お申し込みはこちらから

5リズム@福祉支援施設

さくらちゃんがスペースホルダーになって半年がすぎた。 さくらちゃんは、障がいのある人の雇用訓練のための福祉支援施設の事業所で働いている。 そこで5リズムをするのが夢だと言っていた。 そして、その夢を自分で実現化している。 現在月に2回。全部で1時間の短いクラスだけども、 私がガイドできるときはズームでガイドをし、 できないときはあらかじめ録音して送ってある音にあわせて さくらちゃんが一緒に踊る。 気がつけば6月から。これがもう14回を越した。 最初と比べて 鬱の人から「ハッピーな気分になりました。ご縁に感謝」という感想をもらったり、 「自分の日常生活と照らし合わせてみると」という感想が出たり、 あきらかに状態が変わって来ている方もいる。 そしてなによりも、 何がいいかわからなくても、 定期的に体を動かすということは、健康のためにもいいこと。 そして、これだけ自分でやれたよね、っていう自信にも繋がるのではないかと思う。 そして、事業所のスタッフさんも一緒に参加して一緒に踊るので 双方のコミュニケーションにもいいらしい。 感想の中に 「仕事が決まったので、あと数回しか来られませんが5リズム楽しかったです」とか 「本当は休もうと思ってましたが5リズムに参加するために来ました」とか 最も特筆すべきは、体の感覚に耳を傾け始めた方が多いということ。 これはすごい事なんだ。マジで。 私はこの事業所の参加者さんからの感想が楽しみでしょうがない。 とにかく、彼らが自分たちの動きをしてくれてるのを見るのは楽しいし すごく美しい。 この後、このメンバーさんたちが一人でもさくらちゃんの外部クラスへ来て

コンパッション慈悲とは?

コンパッション(慈悲、慈愛、思いやり)とは、 暖かいハグばかりじゃなく、時に顔を平手打ちの時もある。 ガブリエルロス(動く瞑想、5リズム創始者) ガブリエルの言葉はひとつひとつが全て格言になりそうなくらいに深い。 だけど、とても面白い。しかもカワイかったりするのね。 この文章には、実は格言として使われる時には省かれているが、オチがある。 「コンパッションとはカメレオンみたいなもの」って。 ガブリエルって言う人は、こういう言い回しがすごく上手で、 すごく面白くて、すごく頭のよかった人。 哲学的でありながら、ものすごいお茶目なユーモアの持ち主だった。 私の一番最初のローカルティーチャー、マイケル・モリー・スケルトン(今はソウルモーションの主格)も 「自分のティーチャー、ガブリエルはそれはそれは面白くてチャーミングだった」と言ったのを何度か聞いた。 もちろん、この題名のとおり、思いやりは暖かいハグばかりでない時もある。 私がはじめてガブリエルにあった時は、まさにこのとおり、平手打ちだった。(笑) ================== 2月、日本でのクラスとワークショップ ================== 東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。 日本でお会いしましょう! 大阪生クラス 2/7(金)   通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB イベントページ こちらから >>> ダイレクトにお申し込みは

柔らかい人の方がソン?

昔、私が通っていたパワーヨガの、ブライアンケストが言った。 (まだミクシイ 笑 をやっていたころ 私はブライアンケスト語録、というページをやっていた) 「いいか? 17歳がグラウンドを10周走るのと、50歳が走るのは違う。 50歳はいいぞ〜、たった1周走っただけで、17歳の10周分と同じ脳内効果が得られるんだから。ヨガで一番ソンな人は、実は体が異様にやわらかい人かもしれない。だって、それ以上伸ばすためには、人の10倍伸ばさなきゃいけないからな。きみたちは自分の体の硬さに、今日はありがとうと言った方がいいな。イタタタ!と思うその場所に感謝を込めて。。。」 踊ることも同じ。 20代の人が激しく踊るのと、50代が踊るのと違う。 だけど、50歳はおトクだ。 脳内効果として、 20歳ほど踊らなくても、いい〜〜気持ちになれるのが早い。 笑 ================== 2月、日本でのクラスとワークショップ ================== 東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。 日本でお会いしましょう! 大阪生クラス 2/7(金)   通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB イベントページ こちらから >>> ダイレクトにお申し込みはこちらから>>> 神戸2デイズ 2/8、2/9(土日)   テーマ: チェンジ 詳細、お問い合わせ、お申し込みは こちらから >>>  東京2デイズ 2/15

コンフォートゾーンを超える

コンフォートゾーン 心地いいところ。自分が慣れ親しんだ領域。 それを少しだけ超える。 コンフォートゾーンじゃない場所とは 恥ずかしい。 やったって無理。 やってみるのが怖い。 そんな場所。 だからやってみる。 やってみると、 「あ、できた!」とか 「あ、なんだ!こんなことだたのか」 が起こる。 行動も、洋服も、ダンスも、 これ以上しんどいかも、とか 今までやったことないし、とか 私っぽくないかもしれないし、とか やる前に怖いと思うのは、処女喪失と同じ。 (たとえがこんなですみません!) 同じ処女喪失も、なんの躊躇もなく楽しんで喪失する人もいるワケで、 それはそれで素晴らしいけど、 怖いと思うということは、 成長の振り幅が大きいと言うことだ。 ================== 2月、日本でのクラスとワークショップ ================== 東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。 日本でお会いしましょう! 大阪生クラス 2/7(金)   通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB イベントページ こちらから >>> ダイレクトにお申し込みはこちらから>>> 神戸2デイズ 2/8、2/9(土日)   テーマ: チェンジ 詳細、お問い合わせ、お申し込みは こちらから >>>  東京2デイズ 2/15、2/16(土日)   テーマ: ライトアンドシャドウ 詳細、お申し込みはこちらから

Dance Everyday!

なぜ踊るのか? 本当のことをいえば、 やればやるほどわからなくなる。 たとえば、ひらがなの一つの文字を何十回って書いていると なんでこれが「あ」なんだろう?って思うとか、 そういうの、ゲシュタルト崩壊って言うんだけど まさにソレになる。 この5リズムにおけるゲシュタルト崩壊は、 これで何度目だろう? 同じく長く一緒に踊っているフロー(現在はソウルモーションのティーチャー)も 「わからないね、ほんと、わからないね。やればやるほどわからないね」 そんなわからなさを抱きながら わからなさを放棄して、 毎日踊る。 Dance Everyday. 上手な人のパフォーマンスではなく、 手足の長い人が魅せる綺麗な踊りではなく この手足の短い私が、 ひどく動かない関節で、 毎日、踊る。 路上でも、駐車場でも、山の上でも、、、 滑稽ですらある。 それをインスタに記録することにした。笑 https://www.instagram.com/5rhythms_with_masayo/ 何日続くかわからない。 本当はダンスが好きかどうかもわからない。 (そりゃ好きなことは間違いないんだけども) だけど、踊るしかない。 そして、それは誰のためでもない、 自分のためだということだけは 体が知っている。 ただ、それだけ。 言うのではなく、やる。 今私にできるのは、このダンスだけなのだ。 だから DANCE EVERYDAY. ======= 2月、クラスとワークショップを日本でやります。 東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心

5リズムとは?

5リズムとは? と聞かれて、どう説明したらいいか、 わからなくなって数年。 ますます、説明するものではなくなってきている。 ますます、実践するものになってきている。 とはいえ、初めて来てくださる方は なんなの? なにをするの? というハテナをいっぱいかかえていらっしゃるでしょうから、 ちょっと説明をさせていただくことにしますね。 5リズムとは、ガブリエルロスによって作られた 「意識と繋がるためのコンシャスダンス」とも呼ばれるジャンルの草分けの一つであり、 動く瞑想であり、考え方です。 何をするかというと、動きます。踊ります。 だけど、踊れなくていいんです。 ただ、自分の体に聞いて、ガイドを目安にして 踊っていきます。 上手に踊る必要は全くない。 ただ自分の体を解放していきます。 5リズムでは、ガブリエルの考案したマップを動きます(踊ります)。 マップとは、5つのリズムがあるというコンセプトであり 人生の道しるべになる、特有の考え方ですが、 そのマップは存在するもの、全てに当てはまります。 全ては鏡であり、全ては鋳型で比喩であるという考え方を含んだワークです。 マップを一巡して踊るのをウエイブといいます。 ちょうどそれぞれの特徴が繋がり一つの波ができる感じですので、波のたとえも書きますね。 ・フローイング、曲線、女性性、(波がうねる)。 とりいれる ・スタッカート、直線、男性性、(波がたちあがる)。 外に表現する ・カオス、これらを混ぜる。(波が砕ける)。振り落として手放し、空っぽにする ・リリカル、完全に委ねて自由になる(波が光りながら引いていく)。 ・スティルネス、統合、つな

5リズム、Fitbitによると。。。

12月にFitbitをゲットした。 Fitbitはいわゆる万歩計のついた、睡眠とか心拍数とかを測れるヤツで、 睡眠波をみながら満足している。 時計もついてるし、 時間まで、あまりにスマホに頼り切っていた私にはとても新鮮だった。 そこで、 心拍数を毎日なんとなくチェックするようになった。 5リズム。Fitbitによると、、、 上と下、ともにダンスに出た時の心拍数の波形。 ちゃんと足を動かしていれば、 1クラスで歩数は3000〜4000歩くらい、軽くいく。 このグラフから見ると、 ともに、脂肪燃焼(黄色 Fat Burn)を軽く超え、 有酸素運動(オレンジ Cardio)からピーク(赤)へ。 ピークはもちろん、カオスのころ。 おもしろいなあ。 でも、今、家でも毎日踊ってるんだけど ここまで出ない。 家では2時間踊らないし、 やっぱりクラスで スタッカート10分やったあとに カオス15分くらい 人と一緒に踊るほうが、 がっつり踊ってるんだな、きっと。 というわけで、Fitbitレポートでした。 ちゃんちゃん。 ===== 2月、クラスとワークショップを日本でやります。 東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。 日本でお会いしましょう! 大阪生クラス 2/7(金)   通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB イベントページ こちらから >>> ダイレクトにお申し込みはこちらから>>> 神戸2デイズ 2/8、

Hello 2020!

Happy New Year! 2019年も5リズムに参加いただき、ありがとうございました。 今年もよろしくお願いいたします! 今年はねずみ年。 私は年女。 2020の誕生日がくると、なんと60才になります。 ビックリするーー! ウケるーー! 年とるって、悪くない。 もちろん、ピチピチじゃないですよ。 だけど、ピチピチじゃないぶん、守るものもなく、 いまだかつてなく魂が裸。 ゴールなんてないです。 これだけ踊ってる60才って、楽しい。 今年はロサンゼルスでのクラスにもコミットしています。 私も参加者さんといっぱい踊って行きます。 シンプルにただ、自分をクリアにする。 体を動かすことで自分の本質により繋がる。 ことしもよろしくお願いいたします。 雅代 ============ 2月、クラスとワークショップを日本でやります。 日本でお会いしましょう! 2020年は2月に日本へ行きます。東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに2デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。 大阪生クラス 2/7(金)   通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB イベントページ こちらから >>> ダイレクトにお申し込みはこちらから>>> 神戸2デイズ 2/8、2/9(土日)   テーマ: チェンジ 詳細、お問い合わせ、お申し込みは こちらから >>>  東京2デイズ 2/15、2/16(土日)   テーマ: ライトアンドシャドウ 詳細、お申し込みはこちらか

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