５リズム、Fitbitによると。。。

１２月にFitbitをゲットした。

Fitbitはいわゆる万歩計のついた、睡眠とか心拍数とかを測れるヤツで、

睡眠波をみながら満足している。　

時計もついてるし、

時間まで、あまりにスマホに頼り切っていた私にはとても新鮮だった。

そこで、

心拍数を毎日なんとなくチェックするようになった。

５リズム。Fitbitによると、、、

上と下、ともにダンスに出た時の心拍数の波形。

ちゃんと足を動かしていれば、

１クラスで歩数は３０００〜４０００歩くらい、軽くいく。

このグラフから見ると、

ともに、脂肪燃焼（黄色　Fat Burn）を軽く超え、

有酸素運動（オレンジ Cardio）からピーク（赤）へ。

ピークはもちろん、カオスのころ。

おもしろいなあ。

でも、今、家でも毎日踊ってるんだけど

ここまで出ない。

家では２時間踊らないし、

やっぱりクラスで

スタッカート１０分やったあとに

カオス１５分くらい

人と一緒に踊るほうが、

がっつり踊ってるんだな、きっと。

というわけで、Fitbitレポートでした。

ちゃんちゃん。

＝＝＝＝＝

２月、クラスとワークショップを日本でやります。

東京と関西でワークショップとクラスをします。 ワークショップは東京と関西ともに２デイズです。自分の体と向き合う二日間、心からホールドさせていただきます。 大阪クラスも含め、ぜひ、いらしてくださいね。

日本でお会いしましょう！

　大阪生クラス　2/7（金） 　　通常毎月第四土曜日スカイプの振替生クラスです。 FB　イベントページ　こちらから >>> ダイレクトにお申し込みはこちらから＞＞＞

　神戸２デイズ　2/8、2/9（土日） 　　テーマ：　チェンジ 詳細、お問い合わせ、お申し込みは　こちらから >>> 　東京２デイズ　2/15、2/16（土日） 　　テーマ：　ライトアンドシャドウ 詳細、お申し込みはこちらから