5リズム、Fitbitによると。。。

12月にFitbitをゲットした。

Fitbitはいわゆる万歩計のついた、睡眠とか心拍数とかを測れるヤツで、

睡眠波をみながら満足している。 

時計もついてるし、

時間まで、あまりにスマホに頼り切っていた私にはとても新鮮だった。

そこで、

心拍数を毎日なんとなくチェックするようになった。

5リズム。Fitbitによると、、、

上と下、ともにダンスに出た時の心拍数の波形。

ちゃんと足を動かしていれば、

1クラスで歩数は3000〜4000歩くらい、軽くいく。

このグラフから見ると、

ともに、脂肪燃焼(黄色 Fat Burn)を軽く超え、

有酸素運動(オレンジ Cardio)からピーク(赤)へ。

ピークはもちろん、カオスのころ。

おもしろいなあ。

でも、今、家でも毎日踊ってるんだけど

ここまで出ない。

家では2時間踊らないし、

やっぱりクラスで

スタッカート10分やったあとに

カオス15分くらい

人と一緒に踊るほうが、

がっつり踊ってるんだな、きっと。

というわけで、Fitbitレポートでした。

ちゃんちゃん。

=====

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