• ​料金などの詳細はこちらから　

• ​お申し込みは？

• ​オススメな月謝制　月＄75 出放題

• ​ご注意事項

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5Rhythms® ５リズムとは？　

ひとことで言ってしまえば「踊る瞑想」です。座って瞑想するのが苦手な方、脳内おしゃべりが沈められない方に向いている、体からのアプローチの自分と繋がる方法であり、心と体を緩め、自分を紐解いて行くメソッドです。

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アメリカ西海岸、心理学のメッカ、エサレンでガブリエル・ロスによて作られた特有の「マップ」を道しるべとし、人生というジャーニーをダンスフロアに比喩としてとらえたとしたダイナミックなムーブメントの練習です。動き（ムーブメント）は言語や文化、年齢をを超え、薬としてまた比喩として万人に効果があります。痛みをアートに、アートを気づきに、そして気づきを行動に移して行く。それが５リズムの考え方です。

　

私、Masayoは,５リズムを「自分の身体から学ぶスピリチャリティ」だと捉えています。
だから、５リズムを体験に終わらせず、毎週一回の自分と繋がる時間、またココロと体のお掃除に、ぜひ続けていただきたいのです。

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​オンラインクラス　日曜朝１０時半と　水曜昼１２時（日本時間）

　
 

　料金ならびに日程は？　

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日曜クラス　　　90分　2500円（シングルクラス）

10時半〜　　　　日本以外の地域のイベント時間を見る

お申し込みは、　ストアカから

 

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水曜クラス　60分　＄18（シングルクラス約2000円）

お昼12時〜　　日本以外の地域のイベント時間を見る
　　　　　　　アメリカの生徒さんも入ることがある為、ドル建て）

お申し込み　　　こちらのイベントページから

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　月謝制は？　

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​こちらをごらんください。

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週末クラスと平日クラスの違いは？

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週末は　１時間半
若干、ゴーゴー！と
元気めにプッシュするクラス。

よりカラダ系

ハイ・バイブレーション系。

日本語メインに、外国人がいれば英語がつく感じ。

平日は　１時間ショートクラス　

だからこそ、ゆったりと、

体にまかせるクラスを意図しています。

より瞑想系、ロー・キイ系　です。

チル・ウエイブ、別名スティルネス・ウエイブ。

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英語メイン　＋　日本語がつく感じ。

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　お申し込み　

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​日曜 ¥2500(１回、１時間半クラス)

   お申し込みは、ストアカから　↓

 

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キャンセルポリシーはストアカに準じますので​、ストアカにサイトをよくお読みください。

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水曜 $18(１回、１時間クラス)

お申し込みは、下のイベントの欄をクリックしてください。

クリックでお申し込み画面に飛びます。

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クラスは日本時間に準じます。

世界でサマータイムがあるところは、

​「イベント時間を見る」でチェックお願いいたします。

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日本語メインの週末クラス 　

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イベント時間を見る

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　日本時間　　　　日曜　10:30〜12:00

　アメリカ西海岸　土曜　6:30P〜8:00

　アメリカ東海岸　土曜　9:30P〜11:00

　ハワイ時間　　　土曜　3:30P〜5:00

 

一回づつのお申し込み方法はストアカより　

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英語主導の平日クラス

 

イベント時間を見る

日本時間　　　　　水曜お昼１２時〜１時

アメリカ西海岸　　火曜　２０時〜２１時

ハワイ　　　　　　火曜　１７時〜１８時

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英語主導クラスですが、

日本の方が来られた時は日本語を入れます。

ご遠慮なく、ご参加ください。

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　各種ご注意と Q&A 　

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【初めての方は10分前に】

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５リズムがはじめての方は10分前においでください。説明をさせていただきます。説明を受けていただかないと、以前レビューで書いてくださった方がいらしたのですが「音楽が始まって指導なく、皆が勝手に踊っていて、放っておかれた感じで苦痛でしかなかった」と。そのとおりかもしれません。ですから、どうか、はじめてのかた。また何度でも説明を聞きたい方は必ず10分前においでください。

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【踊りの経験がないんですが、大丈夫ですか？】

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全く大丈夫です。踊りではなく、動き、ムーブメントです。
体の自然なリズムや揺れも「踊り」と捉えます。ご自分が終わったあと「私、踊った！」と驚かれる方が多くいらっしゃいます。

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【具合が悪い（or 怪我してる）んですが、大丈夫ですか？】

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見せる動きではありませんので、ご自分の感じたままに、ご自分の今のできる範囲で動いてみてください。

５リズムは、足のない方も、盲目の方も、耳の聞こえない方も参加されるワークです。ただし、日々のご自分の体調により、無理はなさらないように。

また、身体、精神ともに、お医者様にかかっておられる場合は、お医者様に聞いてみてからご参加ください。

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【　踊る場所・着る服・ビデオはオン？　】

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・踊る場所は、ズームのクラスの場合は、極端に言えば、たたみ一畳分の完全なスペースがあれば大丈夫です。ただし、階下へ響く可能性があります。

・誰にも邪魔されない時間を、ご自分のために作ってください。

・汗をかいてもいい動きやすい服装で。重ね着だと温度、汗の調節ができます。

・ビデオは基本的にはオンにしていただきたいですが、どうしても無理な場合はお知らせくだされば大丈夫です。

・重くなるのでバーチャル背景はご遠慮いただくほうがありがたいです。

・音がいいほうが自分に深く入れます。音楽は大きな要素です。
　スピーカーをつなぐか、またはヘッドフォンなどをされるといいでしょう。

・ご自分の体の声を聞きながら、無理のないように、自己責任で動いてください。私は最大の効果を期待して、大きく動くようにガイドしますが、みなさんはみなさんの体に聞きながら、決してがんばりすぎることなく、しかし、楽なところによりかかりすぎることなく、動いていただけたらと思います。

・トイレ、お水など、ご自分のご自由に。ただし、「ウエイブ：波」の流れを動きますので、できれば途切れないよう、緩める方向で調節していただけると効果的です。

・どうか、最後までご参加ください。最後が一番の統合です。ご自分にたっぷりと時間をあげてください。

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【その他】

　　

　

ズームリンクは、お申し込みいただいた方にお送りします。

もし届いてない場合はスパムメールを「５リズム」で探してみてください。
ストアカでお申し込みの方は、お申し込み受領メールの下の方に、ズームリンクのボタンがあります。

　

クラスに出ていただいた方は、自動的にメルマガのリストに加えさせていただいています。週に一度のメルマガでは１５分間、毎日自分で踊る音楽「ショートウエイブ」をシェアしています。
メルマガの必要のない方は、お手数ですがご自分でご解除願います。

　

　

【ズームの繋ぎ方、お願い、など】

　

もし可能であればブルートゥースのヘッドフォンを落ちないように装着して参加するか、

外部スピーカーに接続すると、より音がよく聞こえます。

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＞＞＞　大切なお願いです。

　

ビデオは一旦、必ずオンにしてください。５リズムは、皆が自分自身と向かい合い、そして皆とつながります。全員の安心、安全を守るためにも必ず一旦、顔出しをお願いいたします。

　

円滑なクラスのために、クラスに必要なソフト以外は切ってしまうため、直前や始まった直後に「つながらない」というメールやメッセージへの対応が不可能になります。大変申し訳ないですが、なんとか自力でお願いいたします。

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【奨学生制度】

＊お金がキツいけと毎回受けたい方は、

奨学生制度（スタッフとしてお手伝いをしていただく上で参加）

のご相談にのります。ご相談ください。