5Rhythms オンラインとは? なぜオンライン?

確かに対面で人と踊るのは楽しい。

しかし、ステイホームでやり始めたオンラインは、自分とつながる最強ツールだと感じました。
だから、続けます。たとえ不定期になっても、続ける。

自分とつながる人が他人とつながると、そのパワーはハンパじゃない。
他人だけが原動力になるのではなく、自分が原動力になる。

​だから、お家でオンライン❤️

 

 

5Rhythms® 5リズムとは? 

ひとことで言ってしまえば「踊る瞑想」です。座って瞑想するのが苦手な方、脳内おしゃべりが沈められない方に向いている、体からのアプローチの自分と繋がる方法であり、心と体を緩め、自分を紐解いて行くメソッドです。

アメリカ西海岸、心理学のメッカ、エサレンでガブリエル・ロスによて作られた特有の「マップ」を道しるべとし、人生というジャーニーをダンスフロアに比喩としてとらえたとしたダイナミックなムーブメントの練習です。動き(ムーブメント)は言語や文化、年齢をを超え、薬としてまた比喩として万人に効果があります。痛みをアートに、アートを気づきに、そして気づきを行動に移して行く。それが5リズムの考え方です。

 

私、Masayoは,5リズムを「自分の身体から学ぶスピリチャリティ」だと捉えています。
だから、5リズムを体験に終わらせず、毎週一回の自分と繋がる時間、またココロと体のお掃除に、ぜひ続けていただきたいのです。

 
オンラインクラス 日曜朝10時半と 水曜昼12時(日本時間)

 
 

 料金ならびに日程は? 

日曜クラス  

90分    2500円(シングルクラス)

10時半〜   日本以外の時間を調べる

お申し込みは、ストアカから>>

 

 

 

 

 

 

 

水曜クラス 

60分 $18(シングルクラス約2400円)

アメリカの生徒さんも入ることがある為、ドル建てです。

お昼12時〜 日本以外の時間を調べる

お申し込み こちらから

 

 週末クラスと平日クラスの違いは? 

週末は 1時間半
若干、ゴーゴー!と
元気めにプッシュするクラス。

よりカラダ系

ハイ・バイブレーション系。

日本語メインに、外国人がいれば英語がつく感じ。


平日は 1時間ショートクラス 

ゆったりと、

体にまかせるクラスを意図しています。

より瞑想系、ロー・キイ系 です。

チル・ウエイブ、静か目のウエイブ。

英語 + 日本語

 月謝制は? 

ただいまお休み中です。

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 各種ご注意と Q&A  

【初めての方は10分前に】

5リズムがはじめての方はこちらをご覧ください。

https://youtu.be/WFGY65i4QYY

はじめての方は10分前においでいただき、質問タイムを設けております。

お気軽にご質問ください。

【踊りの経験がないんですが、大丈夫ですか?】

全く大丈夫です。踊りではなく、動き、ムーブメントです。
呼吸による体の浮き沈み、血液の流れ、体の自然なリズムや揺れも「踊り」と捉えます。

ご自分が終わったあと「私、踊った!」と驚かれる方が多くいらっしゃいます。

【具合が悪い(or 怪我してる)んですが、大丈夫ですか?】

見せる動きではありませんので、ご自分の感じたままに、ご自分の今のできる範囲で動いてみてください。

5リズムは、足のない方も、盲目の方も、耳の聞こえない方も参加されるワークです。ただし、日々のご自分の体調により、無理はなさらないように。

また、身体、精神ともに、お医者様にかかっておられる場合は、お医者様に聞いてみてからご参加ください。

【 踊る場所・着る服・ビデオはオン? 】

・踊る場所は、ズームのクラスの場合は、極端に言えば、たたみ一畳分の完全なスペースがあれば大丈夫です。ただし、階下へ響く可能性があります。

・誰にも邪魔されない時間を、ご自分のために作ってください。

・汗をかいてもいい動きやすい服装で。重ね着だと温度、汗の調節ができます。

・クラス中の携帯チェック、おしゃべりは固くご遠慮願います。
​ ビデオ参加の他の方にも迷惑ですし、ご自分に集中する時間を作ってください。

・ビデオは基本的にはオンにしていただきたいですが、どうしても無理な場合はお知らせくだされば大丈夫です。

・重くなるのでバーチャル背景はご遠慮いただくほうがありがたいです。

・音がいいほうが自分に深く入れます。音楽は大きな要素です。
 スピーカーをつなぐか、またはヘッドフォンなどをされるといいでしょう。

・ご自分の体の声を聞きながら、無理のないように、自己責任で動いてください。私は最大の効果を期待して、大きく動くようにガイドしますが、みなさんはみなさんの体に聞きながら、決してがんばりすぎることなく、しかし、楽なところによりかかりすぎることなく、動いていただけたらと思います。

・トイレ、お水など、ご自分のご自由に。ただし、「ウエイブ:波」の流れを動きますので、できれば途切れないよう、緩める方向で調節していただけると効果的です。

・どうか、最後までご参加ください。最後が一番の統合です。ご自分にたっぷりと時間をあげてください。

【その他】

 

ズームリンクは、お申し込みいただいた方にお送りします。

もし届いてない場合はスパムメールを「5リズム」で探してみてください。
ストアカでお申し込みの方は、お申し込み受領メールの下の方に、ズームリンクのボタンがあります。

 

クラスに出ていただいた方は、自動的にメルマガのリストに加えさせていただいています。週に一度のメルマガでは15分間、毎日自分で踊る音楽「ショートウエイブ」をシェアしています。
メルマガの必要のない方は、お手数ですがご自分でご解除願います。

 

 

【ズームの繋ぎ方、お願い、など】

 

もし可能であればブルートゥースのヘッドフォンを落ちないように装着して参加するか、

外部スピーカーに接続すると、より音がよく聞こえます。

 

>>> 大切なお願いです。

 

ビデオは一旦、必ずオンにしてください。5リズムは、皆が自分自身と向かい合い、そして皆とつながります。全員の安心、安全を守るためにも必ず一旦、顔出しをお願いいたします。

 

円滑なクラスのために、クラスに必要なソフト以外は切ってしまうため、直前や始まった直後に「つながらない」というメールやメッセージへの対応が不可能になります。大変申し訳ないですが、なんとか自力でお願いいたします。

【奨学生制度】

*お金がキツいけと毎回受けたい方は、

奨学生制度(スタッフとしてお手伝いをしていただく上で参加)

のご相談にのります。ご相談ください。