5Rhythms® ５リズムとは？
ひとことで言ってしまえば「踊る瞑想」です。座って瞑想するのが苦手な方、脳内おしゃべりが沈められない方に向いている、体からのアプローチの自分と繋がる方法であり、心と体を緩め、自分を紐解いて行くメソッドです。
アメリカ西海岸、心理学のメッカ、エサレンでガブリエル・ロスによて作られた特有の「マップ」を道しるべとし、人生というジャーニーをダンスフロアに比喩としてとらえたとしたダイナミックなムーブメントの練習です。動き（ムーブメント）は言語や文化、年齢をを超え、薬としてまた比喩として万人に効果があります。痛みをアートに、アートを気づきに、そして気づきを行動に移して行く。それが５リズムの考え方です。
私、Masayoは,５リズムを「自分の身体から学ぶスピリチャリティ」だと捉えています。
だから、５リズムを体験に終わらせず、毎週一回の自分と繋がる時間、またココロと体のお掃除に、ぜひ続けていただきたいのです。
オンラインクラス 日曜朝１０時半と 水曜昼１２時（日本時間）
料金ならびに日程は？
日曜クラス 90分 2500円（シングルクラス）
10時半〜 日本以外の地域のイベント時間を見る
お申し込みは、 ストアカから
水曜クラス 60分 ＄18（シングルクラス約2000円）
お昼12時〜 日本以外の地域のイベント時間を見る
アメリカの生徒さんも入ることがある為、ドル建て）
お申し込み こちらのイベントページから
月謝制は？
週末クラスと平日クラスの違いは？
週末は １時間半
若干、ゴーゴー！と
元気めにプッシュするクラス。
よりカラダ系
ハイ・バイブレーション系。
日本語メインに、外国人がいれば英語がつく感じ。
平日は １時間ショートクラス
だからこそ、ゆったりと、
体にまかせるクラスを意図しています。
より瞑想系、ロー・キイ系 です。
チル・ウエイブ、別名スティルネス・ウエイブ。
英語メイン ＋ 日本語がつく感じ。
お申し込み
日曜 ¥2500(１回、１時間半クラス)
お申し込みは、ストアカから ↓
キャンセルポリシーはストアカに準じますので、ストアカにサイトをよくお読みください。
水曜 $18(１回、１時間クラス)
お申し込みは、下のイベントの欄をクリックしてください。
クリックでお申し込み画面に飛びます。
Upcoming Events
Sun, Sep 05At your homeSep 05, 1:00 PM – Sep 26, 2:30 PMAt your home「深層意識の自分を見る」 コラージュを作って、インナーワークをします。 などと書くと難しいですよね。 魂のコラージュを作り、その後21日間、自分を大切に自分と対話する宿題を挟み、クロージング。1日だけで終わらせず、しっかりと習慣になるまで一緒にやるからこそ自分の扱い方が変わります。 9/5（日）10時〜16時。(日本時間)レクチャー 毎日の宿題あり。 9/26 （日）クロージングセレモニー 最初のカードはパワフル！ 用意いただく事が大量にありますので、お申し込みは3日前までとさせていただきます。 または、リピーターの方はリピーター割引があります。
Tue, Sep 28at your home! or anywhere you like!- Tue, Oct 05At your homeOct 05, 10:00 AM – Oct 26, 3:00 PMAt your home「深層意識の自分を見る」 魂のコラージュを作ってインナーワーク！ クロージングまでの間はカードとの毎日の対話と、新しいカード作り。 1日だけで終わらせず、紐解くまで一緒にやるからこそ自分の扱い方が変わります。 ZOOM:10/5（火）10時〜16時。(日本時間) 録画閲覧：10/12 ＆10/19 Youtube にてカード作りビデオ視聴 この期間中の宿題（カードとの対話、カード作り）FBグループにて ZOOM: 10/26 （火）クロージングセレモニー 最初のカードはパワフル！ 用意いただく事が大量にありますので、お申し込みは3日前まで。 （リピーター割引あり）
- Tue, Oct 05at your home! or anywhere you like!
- Tue, Oct 12at your home! or anywhere you like!
- Tue, Oct 19at your home! or anywhere you like!
クラスは日本時間に準じます。
世界でサマータイムがあるところは、
「イベント時間を見る」でチェックお願いいたします。
日本語メインの週末クラス
日本時間 日曜 10:30〜12:00
アメリカ西海岸 土曜 6:30P〜8:00
アメリカ東海岸 土曜 9:30P〜11:00
ハワイ時間 土曜 3:30P〜5:00
一回づつのお申し込み方法はストアカより
英語主導の平日クラス
日本時間 水曜お昼１２時〜１時
アメリカ西海岸 火曜 ２０時〜２１時
ハワイ 火曜 １７時〜１８時
英語主導クラスですが、
日本の方が来られた時は日本語を入れます。
ご遠慮なく、ご参加ください。
各種ご注意と Q&A
【初めての方は10分前に】
５リズムがはじめての方は10分前においでください。説明をさせていただきます。説明を受けていただかないと、以前レビューで書いてくださった方がいらしたのですが「音楽が始まって指導なく、皆が勝手に踊っていて、放っておかれた感じで苦痛でしかなかった」と。そのとおりかもしれません。ですから、どうか、はじめてのかた。また何度でも説明を聞きたい方は必ず10分前においでください。
【踊りの経験がないんですが、大丈夫ですか？】
全く大丈夫です。踊りではなく、動き、ムーブメントです。
体の自然なリズムや揺れも「踊り」と捉えます。ご自分が終わったあと「私、踊った！」と驚かれる方が多くいらっしゃいます。
【具合が悪い（or 怪我してる）んですが、大丈夫ですか？】
見せる動きではありませんので、ご自分の感じたままに、ご自分の今のできる範囲で動いてみてください。
５リズムは、足のない方も、盲目の方も、耳の聞こえない方も参加されるワークです。ただし、日々のご自分の体調により、無理はなさらないように。
また、身体、精神ともに、お医者様にかかっておられる場合は、お医者様に聞いてみてからご参加ください。
【 踊る場所・着る服・ビデオはオン？ 】
・踊る場所は、ズームのクラスの場合は、極端に言えば、たたみ一畳分の完全なスペースがあれば大丈夫です。ただし、階下へ響く可能性があります。
・誰にも邪魔されない時間を、ご自分のために作ってください。
・汗をかいてもいい動きやすい服装で。重ね着だと温度、汗の調節ができます。
・ビデオは基本的にはオンにしていただきたいですが、どうしても無理な場合はお知らせくだされば大丈夫です。
・重くなるのでバーチャル背景はご遠慮いただくほうがありがたいです。
・音がいいほうが自分に深く入れます。音楽は大きな要素です。
スピーカーをつなぐか、またはヘッドフォンなどをされるといいでしょう。
・ご自分の体の声を聞きながら、無理のないように、自己責任で動いてください。私は最大の効果を期待して、大きく動くようにガイドしますが、みなさんはみなさんの体に聞きながら、決してがんばりすぎることなく、しかし、楽なところによりかかりすぎることなく、動いていただけたらと思います。
・トイレ、お水など、ご自分のご自由に。ただし、「ウエイブ：波」の流れを動きますので、できれば途切れないよう、緩める方向で調節していただけると効果的です。
・どうか、最後までご参加ください。最後が一番の統合です。ご自分にたっぷりと時間をあげてください。
【その他】
ズームリンクは、お申し込みいただいた方にお送りします。
もし届いてない場合はスパムメールを「５リズム」で探してみてください。
ストアカでお申し込みの方は、お申し込み受領メールの下の方に、ズームリンクのボタンがあります。
クラスに出ていただいた方は、自動的にメルマガのリストに加えさせていただいています。週に一度のメルマガでは１５分間、毎日自分で踊る音楽「ショートウエイブ」をシェアしています。
メルマガの必要のない方は、お手数ですがご自分でご解除願います。
【ズームの繋ぎ方、お願い、など】
もし可能であればブルートゥースのヘッドフォンを落ちないように装着して参加するか、
外部スピーカーに接続すると、より音がよく聞こえます。
＞＞＞ 大切なお願いです。
ビデオは一旦、必ずオンにしてください。５リズムは、皆が自分自身と向かい合い、そして皆とつながります。全員の安心、安全を守るためにも必ず一旦、顔出しをお願いいたします。
円滑なクラスのために、クラスに必要なソフト以外は切ってしまうため、直前や始まった直後に「つながらない」というメールやメッセージへの対応が不可能になります。大変申し訳ないですが、なんとか自力でお願いいたします。
【奨学生制度】
＊お金がキツいけと毎回受けたい方は、
奨学生制度（スタッフとしてお手伝いをしていただく上で参加）
のご相談にのります。ご相談ください。