【9/17 : Masayoの5リズム通信】Vol._08


Hello, dancing feet!

5リズムのMasayoです。


日本も涼しくなったことと思いますが

いかがお過ごしでしょうか?


さて、今週の日曜日 9/20の5リズムは

アレクサンダーテクニックの

イツコ先生をゲストにお迎えし

ウォームアップをやっていただくので

15分、早くはじまります!

アレキサンダーやってから5リズム!

ちょっと豪華な企画です。


10時ちょっとすぎには繋げますので、

お早めにお入りくださいね!


(もちろん、5リズムだけの方は

 10時半にいらしても結構です)



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トピック 目次


 1)アレキサンダーテクニックって?

 2)FBライブ・ブッククラブ

 3)朝用ウエイブ、音楽のプレゼント

 4)クラスのご案内

 5)Masayoのイベント

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1)アレキサンダーテクニックって?

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200年以上も昔に、

俳優、アレキサンダー氏が

舞台で喉を痛めたのをきかっけに

自分の体と姿勢を徹底的に観察し、

一番楽な身体の使い方を探り開発した

「自分の使い方」テクニック。


バークレイ音楽大学を始めとし

音楽、演劇の学校で必須科目だったり

多くの映画・演劇人、音楽家が

自分づくりのベースとして

学んでいることでも有名です。


私もLAでイツコ先生に習っていました。

そのご縁で、今回の流れになりました。


イツコ先生とFBライブです。

18歳未満は禁止(笑)ですが、

よかったらご覧ください。



体の使い方を学んでから無理なく踊る。

イツコ先生のウォーミングアップのまんま、

5リズムに流れ込みます。

どんなふうになるのか、ワクワクします!


月1の特別企画、今度の日曜9/20は

お見逃しないように!

お申し込みはこちらから。

https://www.street-academy.com/steachers/426618?conversion_name=direct_message&tracking_code=659cc3c2b6a37d1e0086e85ad1cdf9b8


そして、なんと、太っ腹企画!

この日の5リズム参加者を対象に

午後1時からはアレクサンダーの

オンライン無料体験クラスがあるそうですよ!

https://www.itsukomasuda.com/event-info/muryoonraintaikenkurasu-ichi

コチラもあわせてどうぞ!

(同日、5リズム参加者が優先です)


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2)FBライブ・ブッククラブ

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5リズムのバイブル「Maps To Ecstasy」

ガブリエルの本を読もうブッククラブ


この本には、5リズムの基礎と

ガブリエルの珠玉の言葉とエナジーが

散りばめられています。


翻訳は終えましたが、

日本語版が世に出てない。

興味を持ってくださる出版社を探しています。


それまでは、英語の原本を見ながら

コチラを見てくださったらと思っています。

毎回、2ページくらいづつ

読む&解説しています。


ブッククラブ開催時間:日本時間の金曜朝8時

FBライブ Masayo Benoistのタイムラインにて



アーカイブ動画は会員制グループ(無料)に。

見たい方はコチラから会員申し込みできます。

ヘルプで入ってくれている

英語コーチ&5リズムのスペースホルダー

Mitoちゃんに英語で読んでもらって

私がそれを日本語で解説していますが

二人のトンチンカン具合も好評です(笑)

英語の勉強にも!


通勤中に聞いていてくれてる人もありがとう!


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3)毎朝用ショートウエイブ・音楽のプレゼント

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さて、朝用のミュージック・ミックス

ショートウエイブのプレゼントですが

先週、ごめんなさいね、前と同じものを送っちゃいました。


今回は先週のと一緒に、2週分送ります。


先週のヘビーめのウエイブはコチラ。

こっちが今週分。



私は基本的に、毎日踊っています。

時々投稿忘れますが、インスタにアップしています


一緒にインスタにダンスをアップしてくれる人、

#ダンスエブリデイ でよろしく!



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4)オンラインクラスお知らせ・お申し込み方法

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現在私のクラスは、水曜と日曜、週2回。

久しぶりの方も、是非踊ってみませんか?


・日曜クラスは、イケイケ・ゴーゴー!

 真っ白になるまで踊るぞ!系。


・水曜クラスは、やや静かでシャーマニック系。


共に参加者により、英語が入ります。


【日曜日:10:30〜11:40 日本時間】

  US PST Sat 6:30PM

  US HWI Sat 3:30PM ¥1800

9/20は特別クラスにつき、10:15からの開始です。


【水曜日:12時〜13時 日本時間】 

    US PST Tue 8P-9P $15 (U.S $)

お申し込みは、このページ内の

カレンダーの日付をクリックしてください。



月謝制は、日曜クラスだけでなく

今のところ水曜もオマケで出られる

超お得な¥6000!です。

https://www.masayo5r.com/j

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5)Masayoのイベント

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5リズムのワークショップでもよくやる

「踊ったあとに今ここの気持ちをシェアする」

話す瞑想、聞く瞑想。


10月3日、朝10時〜午後1時まで

話す・聞く、の

インクワイヤリー瞑想に特化した

オンライン・ワークショップ

「HEART & MIND」をします。


【内容】

・レクチャー

・ムーブメント(5リズム)

・問いかけの瞑想

・シェアリング


お申し込みはコチラから。

https://www.masayo5r.com/events/heart-mind-huasu-wenkuinkuwaiyari-ming-xiangnowakushoppu


必要な方に届けばいいなあと思います。

(5リズムのTTにはカウントされません)


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私以外の日本での5リズムの情報は

www.5rjp.com

でご覧いただけます。


名古屋では

・UMEDA@ティチャートレイニング中の生クラス

関西では

・MITO@  京都スエット 月2回(online / 生)

・SAKURA@ 大阪スエット 月1回(生クラス)


スエットはガイドのないクラスで

私がメンターとして音楽監修をしています。


 ・・・・・


最後まで読んでくださって感謝です。

興味のありそうなお友達にも、

ぜひシェアしてくださいね。


シェア用に。。。

この週一メルマガ、登録はこちらから

www.masayo5r.com/merumaga


みなさんとダンスできることを

楽しみにしています!



Masayo Benoist

www.masayo5r.com

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